Как да измерите правилно стъпалата си и да изберете подходящи обувки за боси крака

Как да измерите правилно стъпалата си и да изберете подходящи обувки за боси крака Как да измерите правилно стъпалата си и да изберете подходящи обувки за боси крака

Обувки за боси крака и защо да ги носим

Носенето на боси обувки е полезно за здравето на стъпалата и на цялото ви тяло. Но само ако сте избрали правилния размер.

В тази статия ще ви покажем как лесно и точно да измерите размера на стъпалата си и да изберете идеалния модел Groundies – от стилни маратонки до спортни обувки. Ще получите полезни съвети и трикове за перфектния избор на обувки, които ще радват както вас, така и вашите стъпала при всяка крачка.

Съдържание:

Защо точното измерване на стъпалото е толкова важно?

Barefoot обувките се различават от класическите обувки в много отношения. Те имат по-широк крой, нулев спад и гъвкава подметка – характеристики, които подкрепят здравословния начин на ходене. Неправилно подбраният размер може обаче да ограничи всички тези уникални предимства и да намали комфорта при носене.

  • Прекалено малките обувки ограничават естественото движение на стъпалото и могат да доведат до мазоли или деформации на пръстите, както и да влияят на начина на ходене.
  • Прекалено големите обувки пък не позволяват на стъпалото да функционира правилно и увеличават риска от спъване или изкълчване на глезена.

Ето защо е изключително важно да обърнете внимание на измерването и избора на размер. Само така ще можете да се възползвате напълно от предимствата на босото ходене.

Кога и как правилно да измерите стъпалата

Идеалният момент за измерване на стъпалото е вечер, когато стъпалата са естествено леко подути след целодневно натоварване. Ще ви трябва обикновен лист А4, молив и линийка.

🔎 Подробно ръководство как да измерите правилно дължината на стъпалото с помощта на обрисуване.

НО! За наистина точно и лесно измерване препоръчваме да си закупите измервател PLUS12, който ще ви позволи не само да измерите точно стъпалата си, но и да проверите вътрешните размери на обувките. Особено ако измервате дължината на стъпалата на деца, това измервателно средство е най-добрият помощник.

Измерване с помощта на измервател PLUS12

  • Стъпете боси на измервателя, като петата докосва задната стена, а най-дългият пръст е в червения връх.
  • Стоете изправени, гледайте право напред и разпределете равномерно тежестта върху двата крака, за да осигурите точност на измерването.
  • Измерете и двата крака – и за по-голяма точност повторете измерването.

Забележка: Измервател PLUS12 вече включва допълнителен размер от 12 милиметра, така че ще ви покаже директно приблизителния препоръчителен размер на обувката за вашето стъпало.

Алтернативен метод на измерване с кутия

Ако нямате измервател PLUS12, може да използвате кутия. Този метод е по-точен от обрисуването на стъпалото на хартия, където наклонената моливка може да изкриви размерите с няколко милиметра.

Процедура:

  • Леко притиснете петата и външния ръб на стъпалото към стената на кутията.
  • Стоите изправени, гледате право напред и разпределете равномерно тежестта върху двата крака.
  • С молив направете марка под най-дългия пръст и на малкия ръб на стъпалото.
  • С линийка измерете дължината от най-дългия пръст до средата на петата и ширината на стъпалото.
  • Измерете и двата крака – и за по-голяма точност повторете измерването.
  • Към измерените стойности добавете допълнителен размер от 5–12 мм за дължината и 2–7 мм за ширината. Така ще получите приблизителния вътрешен размер на обувката, която търсите.

Не забравяйте да измерите ширината на стъпалото

Ширината на обувката играе също толкова важна роля, колкото и нейната дължина. Шублерът или обикновената линийка ще ви помогнат да определите този ключов размер.

  • Фокусирайте се върху областта на ставите на пръстите, въпреки че това може да не бъде най-широката част на стъпалото.
  • След измерването добавете 2–7 мм като резерв за комфорт и място за чорапи.

Докато при конвенционалните обувки често се измерва ширината в областта на пръстите (за да може стъпалото да се побере в тясна обувка), при barefoot обувките ситуацията е различна. Поради стандартно широкия нос на barefoot обувките винаги измерваме ширината в областта на ставите – както при стъпалото, така и при самите обувки.

Допълнителен размер – ключов елемент на barefoot обувките

Допълнителният размер означава свободното пространство пред пръстите в barefoot обувката. Той е необходим за правилната функция на стъпалото при ходене, както за деца, така и за здравословното развитие на стъпалото. Размерът на допълнителния размер варира в зависимост от типа обувка и предпочитанията. Някой може да ходи прекрасно и с допълнителен размер от 15 мм, докато за друг човек дори 8 мм е проблем. Важно е ходенето в barefoot обувките да се доближава възможно най-много до ходенето бос.

  • Детски обувки изискват по-голям надмирек от възрастните заради бързия растеж на стъпалата, обикновено 9–12 мм.

  • Надмирек за възрастни обикновено варира между 5 и 12 мм в зависимост от модела на обувката.

Правилният размер на barefoot обувките лесно определяте от таблицата за съответния тип обувка. Към дължината на стъпалото добавете препоръчания надмирек и ще получите окончателния размер на обувката.

Оптимален надмирек според типа обувки

Сандали

  • По-малък надмирек, идеално около 5 мм.
  • По-голям може да доведе до спъване.
  • Стъпалото не трябва да излиза извън подметката.

Балерини

  • Трябва да пасват точно, за да не се свалят или да не стискат.
  • Без лента: надмирек около 5 мм.
  • С лента през глезена могат да бъдат по-свободни.

Затворени обувки с връзки

  • Надмирек 5–12 мм.
  • По-опитни barefoot ходещи могат да избират по-голям надмирек.

Есенно-зимни обувки

  • Надмирек 8–12 мм.
  • Не забравяйте да предвидите място за топли чорапи или зимни стелки.

Всяко стъпало заслужава перфектно прилепнала обувка

Брандът Groundies разработи три уникални barefoot серии, които отговарят на нуждите на различни типове стъпала. Те са налични както за мъже, жени, така и за деца.

Groundies Barefoot+

  • Най-широкият модел в нашата гама.
  • Идеален за любителите на босото ходене с по-широки стъпала.
  • Максимално пространство в областта на пръстите за естествено движение.

Groundies Barefoot

  • Проектирани за средно широки до тесни стъпала.
  • Антомично оформен нос за естествената форма на стъпалото.
  • По-тесни от Barefoot+, но все още с достатъчно пространство.

Groundies Regular

  • За тези, които предпочитат по-тесен външен вид в областта на пръстите.
  • Запазва предимствата на ултра-леката и гъвкава подметка.
  • Перфектен избор за хора с по-тесни стъпала.

Всички модели предлагат достатъчно пространство, гъвкава подметка и нулев спад, което гарантира, че вашите стъпала ще имат винаги условия за естествено движение. Независимо дали имате широки, средни или тесни стъпала, с Groundies ще намерите обувки, които ще ви паснат идеално.

Съвети за покупка на barefoot обувки

Най-сигурно е да пробвате обувките директно в магазин, например в магазини наBOSo, където опитният персонал ще ви помогне с избора.

При покупка онлайн и пробване на обувки у дома, не забравяйте да пробвате и двата чифта едновременно и да се разходите в тях. Правилно прилепналата обувка позволява свободно движение на пръстите и държи стъпалото на място. Уверете се, че:

  • Пръстите имат достатъчно пространство.
  • Обувката не ви притиска по време на ходене.
  • Стъпалото не се плъзга отстрани настрани в обувката.

Точно измерване на стъпалото и избор на подходящ размер са основата за максимален комфорт и здравословни ползи от barefoot обувките. Затова отделете достатъчно време за внимателно измерване според нашето ръководство и не се колебайте да се свържете с нас, ако имате въпроси.

Какво още би ви било интересно?