Упражнения за крака – Основен онлайн курс

Три стъпки към здрави крака за десет минути дневно

СЪДЪРЖАНИЕ НА КУРСА В ОСНОВНА ВЕРСИЯ:

• Видеа с 3×5 упражнения за най-честите проблеми с краката. Всяко упражнение е заснето на обучително видео от различни ъгли и подробно коментирано. (1. стъпка=5 упражнения, 2. стъпка=5 упражнения, 3. стъпка=6×5 упражнения)
• Снимки и описания на упражненията. Всяко упражнение е професионално заснето от различни ъгли и подробно коментирано, включително ефектът и възможните грешки при изпълнение.
• Помагало за упражнения „Започвам от пода". Подробно методическо и мотивационно ръководство как да използваш цялата програма за упражнения за крака: с какво да започнеш, как и кога да тренираш, а също и защо! Общо около 40 страници бележки, съвети и препоръки, водещи към бърз резултат.
• Тестове за установяване на състоянието ти, бележник. С помощта на прости тестове ще установиш истинското състояние на краката си и ще оцениш и държането на цялото тяло. Оценката на началното състояние на краката си ще запазиш, в Бележника ще отбелязваш промените по време на програмата за упражнения и състоянието в края на програмата. Ще получиш цялостен поглед върху функционирането и държането на собственото си тяло и крака. Всичко ще направиш в домашна обстановка чрез самопреглед и подробна оценка.
• Мотивационни таблици = "оцветявки", материали за тестове и карти за печат. Кратки описания на упражненията за всяка стъпка на една страница А4. "Оцветявки" = мотивационни таблици. Е-книга с тестове. Помагало за качествена тренировка.
• Помощни средства за крака. Съвети за най-различни интересни помощни средства за крака, лично изпробвани от мен с години, които служат за повишаване ефекта на лечебния процес.
• Витализиращ масаж на краката. Ще се научиш на кратък, много ефективен витализиращ масаж. Невероятно ще засили ефекта от упражненията. Ще бъдеш много приятно изненадана какви усещания ще изпиташ в краката и в цялото тяло след масажа.
• Лична подкрепа по имейл. Ти, която се запишеш, ще получиш голяма мотивационна подкрепа по имейл. Първите 9 седмици ще те водя през упражненията 1 път седмично не само аз, но и моите „плажни модели". Те споделят ежедневните си записки по пътя към здрави крака. Ще ти помогнем да разсееш съмненията, да премахнеш блокажите и да раздвижиш мотивацията.
• и най-доброто накрая – 5% отстъпка на всички стоки от naBOSo. Промо кодът ще получиш при покупка от нашия сайт. Данните за достъп до онлайн курса ще ти пристигнат по имейл след плащането.

Какво казват потребителите на Основния онлайн курс?

Видео демонстрация: Витализиращ масаж на ходилата онлайн (11:09)

Три безплатни е-книги от Владка Ботликова за изтегляне (vladkabotlikova.cz)

Повече за експертността на авторката (LinkedIn)

С покупката на онлайн курса се съгласявам да предоставя на авторката на онлайн курса своя имейл, име и фамилия за създаване на достъп до курса. Vladana Botlíková (ИН 14900041) декларира, че има осигурена защита на личните данни съгласно новите стандарти на GDPR и ще съхранява тези поверени данни в съответствие с действащите разпоредби.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/