Упражнения за стъпала – PREMIUM онлайн курс

Три стъпки към здрави стъпала за десет минути на ден. Какво включва курсът?

Основна част:

• Видеа с 3×5 упражнения за най-честите проблеми със стъпалата. Всяко упражнение е заснето на обучително видео от различни ъгли и подробно коментирано. (1. стъпка=5 упражнения, 2. стъпка=5 упражнения, 3. стъпка=6x5 упражнения)
• Снимки и описания на упражненията. Всяко упражнение е професионално заснето от различни ъгли и подробно коментирано, включително ефектът и възможните грешки при изпълнение.
• Тренировъчно ръководство „Започвам от пода". Подробно методическо и мотивационно ръководство как да използваш цялата тренировъчна програма Упражнения за стъпала: с какво да започнеш, как и кога да тренираш, а също и защо! Общо около 40 страници бележки, съвети и препоръки, водещи към бърз резултат.
• Тестове за проверка на състоянието ти, бележник. С помощта на прости тестове ще установиш истинското състояние на твоите стъпала и ще оцениш също така стойката на цялото си тяло. Оценката на началното състояние на стъпалата си ще запазиш, в Бележника ще отбележиш промените по време на тренировъчната програма и състоянието в края на програмата. Ще получиш цялостен поглед върху функционирането и стойката на собственото си тяло и стъпала. Всичко ще направиш в домашна обстановка чрез самопреглед и подробна оценка.
• Мотивационни таблици = "оцветявки", материали за тестове и карти за отпечатване. Кратки описания на упражненията за всяка стъпка на една страница А4. "Оцветявки" = мотивационни таблици. Е-книга с тестове. Помощно средство за качествена тренировка.
• Помощни средства за стъпалата. Съвети за най-различни интересни помощни средства за стъпалата, лично изпробвани от мен с години, служещи за повишаване ефекта на лечебния процес.
• Витализиращ масаж на стъпалата. Ще се научиш на кратък, много ефективен витализиращ масаж. Невероятно засилва ефекта от упражненията. Ще бъдеш много приятно изненадан/а какви усещания ще изпиташ в стъпалата и в цялото тяло след масажа.
• Лична подкрепа по имейл. Ти, който се запишеш за това, ще получиш голяма мотивационна подкрепа по имейл. Първите 9 седмици ще те водя през тренировките не само аз, но и моите „плажни модели". Те споделят своите ежедневни записки по пътя към здрави стъпала. Ще ти помогнем да разсееш съмненията, да премахнеш блокажите и да разгориш мотивацията.

Premium част:

• Бонусни упражнения за всички проблеми със стъпалата. Девет ефективни упражнения за развитие на гъвкавостта, силата, стабилността и координацията на функцията на стъпалото с цялото тяло.
• Разширение на витализиращия масаж на стъпалото с 2 страхотни техники. Нямаш много време, но искаш да се грижиш качествено за себе си всеки ден? Най-добре е да комбинираш и двете. Кратко, бързо, ефективно! 1. Вкочанена предна част на стъпалото, неподвижни пръсти и лош отблъсък - това ще реши кратък масаж на пръстите! 2. Болезнено ходило и вкочанена стъпка ще отпусне "таралежестият" автомасаж на ходилото! Най-добре е да комбинираш и двете. Кратко, бързо, ефективно!
• Как функционира стъпалото: "Чудното стъпало" (малко анатомия) Значението на стъпалата и всички връзки, анатомично строение на стъпалото: как изглежда отвътре, как ни държат трите свода на стъпалото, правилната функция на стъпалото без натоварване, при стоене и при ходене. Ще разбереш защо да тренираш така, както препоръчвам, и много повече...
• Тестване на стъпалата на практика. Тестовете ще разкрият колко силна и стабилна е стойката в покой и как функционира цялото тяло при обикновено и при по-натоварващо движение.
• Кинезиотейпинг практически с обучителни видеа. 12 видеа и 10 техники за подпомагане на тренировките, облекчаване на болката и претоварването и ускоряване на регенерацията.
• и най-доброто накрая – 10% отстъпка за всички стоки от naBOSo. Кодът за отстъпка ще получиш при покупка от нашия сайт. Данните за достъп до онлайн курса ще ти пристигнат по имейл след плащането.

Какво казват потребителите на VIP онлайн курса?

Видеопример: Витализиращ масаж на ходилата онлайн (11:09)

Три безплатни е-книги от Владка Ботликова за изтегляне (vladkabotlikova.cz)

Повече за професионализма на авторката (LinkedIn)

С покупката на онлайн курса се съгласявам да предоставя на авторката на онлайн курса за създаване на достъп до курса своя имейл, име и фамилия. Владана Ботликова (ЕИК 14900041) заявява, че има осигурена защита на личните данни според новите стандарти GDPR и ще съхранява тези поверени данни в съответствие с действащите разпоредби.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/